Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Symtom på en stressad kropp är sömnsvårigheter, ständig spänning och att man aldrig hinner vila, och om de håller i sig över tid är det dags att agera. Ungefär 16 procent av vuxna i Sverige uppger att de är ganska eller väldigt stressade. Hur vanlig är stress i Sverige? Ungefär var sjätte vuxen i Sverige kände sig stressad 2024, och …
Skriven av: Lowe
Kategori: Kost och nutrition
Magnesiumglycinat är magnesium bundet till aminosyran glycin, en form som många tål bättre i magen än magnesiumoxid, men den ger inte mer magnesium per dos. Vuxna behöver omkring 350 mg per dag om de är män och 300 mg om de är kvinnor, och från kosttillskott går gränsen vid 250 mg per dag. Det viktiga är hur mycket magnesium du …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Honung, höstens gyllene favorit i köket och mot hostan, kan lindra besvären hos barn över ett år, men underlaget är av låg till måttlig kvalitet. Barn under ett år ska däremot inte få honung. I studierna gavs honungen i upp till tre dagar, och effekten är tydlig men måttlig. Det är inget botemedel. Kan honung hjälpa mot hosta? Honung hjälper …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Öroninflammation hos barn går ofta över av sig själv, och akut mediaotit behandlas oftast utan antibiotika. Sök vård samma dag om vätska rinner från örat eller om feber kommer tillsammans med öronvärk. För barn i åldern 1–12 år är väntan med smärtlindring förstavalet. Vilka symtom tyder på öroninflammation hos barn Öronvärk, feber och dålig sömn är de vanligaste tecknen, och …
Skriven av: Lowe
Kategori: Mentalt välbefinnande
Offrar du sömn för egentid kan du få det hanterbart, men bara om du ser att kvällens sista timme är det som äter upp den. En timmes skrollande efter att barnen somnat blir en timme mindre sömn, och den räkningen kommer nästa morgon. Varför skrollandet kostar sömn Kvällens skrollande är sällan vila. Det tar av sömnen du behöver nästa dag. …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Typiska B12-brist symtom är trötthet, domningar i fötterna och svaghet, men bristen kan också påverka minne och syn om den blir svår, och många märker ingen skillnad förrän bristen är betydande. Bland äldre har uppskattningsvis 5–20 % B12-brist, ofta utan att veta om det. Ett enkelt blodprov ger besked. Vad är B12-brist B12-brist uppstår när kroppen inte får tillräckligt med …
Skriven av: Lowe
Kategori: Mentalt välbefinnande
Så gör du karriär utan skadlig stress: genom att känna igen mönstret som leder till utmattning, som sällan kommer över en natt utan byggs av många små eftergifter som läggs ovanpå varandra och börjar långt innan du märker att något är fel. Så ser mönstret ut Det börjar med att du ger avkall på dina gränser lite i taget. Det …
Skriven av: Lowe
Kategori: Mentalt välbefinnande
Daglig stress förutsäger sömnlöshet på natten genom kognitiv aktivering, visar ny forskning: det är rastlösa tankar vid sänggåendet, inte stressen i sig, som håller dig vaken, särskilt om du är känslig för sömnstörningar. Studien visar att det är tankarna, inte stressen i sig, som gör natten sömnlös. För dig som ligger vaken betyder det att det är tankarna som behöver …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Förkylningstiderna är här, och sex vanor kan minska risken att bli sjuk. Sömn, handtvätt, stresshantering, bra mat, frisk luft och avstånd till smittade är de vanor som verkar spela störst roll, och de kostar inget. Sex vanor som minskar risken Metro Mode har samlat dem i en genomgång av vanorna som kan minska risken att bli sjuk nu när säsongen …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Det finns ingen kur som gör dig frisk från en förkylning på en vecka, men vila, vätska och sömn kan dämpa symtomen så mycket att du kan börja röra på dig lätt igen efter några dagar. Med ett lopp om en vecka handlar det om att lindra symtomen snabbt, inte hitta något underverk. Så lindrar du symtomen på två dagar …
