Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Förkylningstiderna är här, och sex vanor kan minska risken att bli sjuk. Sömn, handtvätt, stresshantering, bra mat, frisk luft och avstånd till smittade är de vanor som verkar spela störst roll, och de kostar inget. Sex vanor som minskar risken Metro Mode har samlat dem i en genomgång av vanorna som kan minska risken att bli sjuk nu när säsongen …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Det finns ingen kur som gör dig frisk från en förkylning på en vecka, men vila, vätska och sömn kan dämpa symtomen så mycket att du kan börja röra på dig lätt igen efter några dagar. Med ett lopp om en vecka handlar det om att lindra symtomen snabbt, inte hitta något underverk. Så lindrar du symtomen på två dagar …
Skriven av: Lowe
Kategori: Mentalt välbefinnande
Nedvarvning betyder att du sänker tempot successivt under fem till tio minuter i stället för att stanna tvärt. Den viktigaste effekten är enkel: blodet fortsätter cirkulera tillbaka från benen till hjärtat, och blodtrycket hinner sjunka i lugn takt. Stannar du abrupt efter ett hårt pass kan trycket falla så snabbt att du blir yr, illamående eller svimfärdig. Allt annat som …
Skriven av: Lowe
Kategori: Mentalt välbefinnande
Efter en lång arbetsdag är badrummet ofta det enda rummet där du faktiskt kan stänga dörren om dig. Ändå är det sällan inrett för återhämtning – belysningen är skarp, handdukarna hänger på rad och allt är anpassat för funktion snarare än lugn. Med några genomtänkta justeringar kan samma utrymme bli en plats för avkoppling utan att du river ut något …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Fogar i badrummet är mer än bara en estetisk detalj mellan kakelplattorna. De spelar en avgörande roll för både hygien och inomhusmiljö. När fogarna inte rengörs regelbundet skapas perfekta förhållanden för bakterier, mögel och svamp, vilket kan påverka din hälsa utan att du märker det direkt. Smutsiga fogar kan alltså bli ett dolt problem som långsamt försämrar både badrummets skick …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Att leva i ett hem med fukt eller mögel är inte bara ett problem för byggnaden – det påverkar också din hälsa mer än du kanske tror. Fuktiga miljöer skapar perfekta förutsättningar för mögelsporer att växa, och när dessa sprids i luften kan de irritera både luftvägar och immunförsvar. Det handlar inte om små obehag, utan om något som faktiskt …
Skriven av: Lowe
Kategori: Mentalt välbefinnande
Du kanske tänker att spel är ett enkelt sätt att koppla av – något du gör på mobilen i väntan på bussen, eller som tidsfördriv en fredagkväll. Men visste du att dina spelvanor faktiskt kan påverka ditt mentala välmående mer än du tror? Beroende på hur, var och varför du spelar kan det göra dig både mer fokuserad eller mer …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Att leva hälsosamt innebär mer än bra mat och regelbunden träning. En ofta förbisedd men avgörande pusselbit är tandhälsan. Våra tänder och tandkött påverkar långt mer än bara vårt leende, de spelar också en viktig roll i kroppens totala hälsotillstånd. Genom att förbättra munhälsan kan vi faktiskt förebygga flera vanliga sjukdomar och förbättra både vårt fysiska och psykiska välbefinnande. En …
Skriven av: Lowe
Kategori: Okategoriserade
Att leva ett hälsosamt liv handlar inte bara om vad vi äter eller hur ofta vi tränar. Vårt psykiska välbefinnande spelar en lika viktig roll och kroppen har en fantastisk förmåga att visa hur vi egentligen mår inombords. Den som lyssnar på signalerna kan få värdefulla insikter och i tid förebygga mental ohälsa. Här är sju sätt som din kropp …
Skriven av: Lowe
Kategori: Hälsa och medicin
Vi behöver alla stanna upp en liten stund och tänka på hur vi mår. Fungerar rutinerna? Får du tillräckligt med vila, sömn, utmaningar och nöje? Har du det bra i din vardag eller har allting blivit för stressigt? Listan på alla behov som behöver tillgodoses är lång. Vi är ständigt på jakt efter metoder som varken är tidskrävande eller ansträngande …
